こんにちは。四国の田舎町で不妊治療と向き合う、小梅です。
冬の妊活は、とにかく “冷えとの戦い” ですよね！
39歳の私は代謝も若い頃のようにはいかず、日中に動いても足の指先が温まるまでにとても時間がかかります…。
「冷えている＝血流が悪い」
「血流が悪い＝妊娠の土台づくりにマイナス」
そう考えた私は、冬の冷え対策に役立つ“妊活アイテム”を探すようになりました。
その中で、本当に“買ってよかった”と思った商品をランキング形式でご紹介します。
■ 第5位：DHC 還元型コエンザイムQ10
コエンザイムQ10は代謝をサポートしてくれるので、冷えの改善に役立ちます！
また、加齢やストレスによる卵子の酸化（老化）を抑える働きも期待されているということで、冬の妊活に最適なサプリの一つです。
私はこれを飲んでいた時、
「いつもより体力が続く！」と感じました。
ケン（7歳）の習い事の送迎や外遊びに付き合っても、夜にぐったりという日はなかったです。
飲むことで元気に動き回れたので、結果的に“身体が温まる”という感じでした。
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■第4位：yuskin（ユースキン）
冬の水仕事は、ささくれができたり指先がひび割れたり…。
手を洗うたびに痛みが走って、ストレスを感じますよね。
私は体外受精のエストラーナテープを貼る時期が真冬だったため、どうしてもお腹の肌ケアに時間をとられてしまい、指先のケアは後回しになっていました。
そんな時、ネットでユースキンを知って即買い。
使って良かった点は、
- ハンドクリームより治るスピードが格段に早い
- ひび割れ、あかぎれに本当によく効く
- かかとに塗るとポカポカする（ビタミンEの効果）
寝る前に指先に塗り込むと、しっかり潤って綺麗になりました！
Amazonでユースキンを見る→https://amzn.to/3Qboh8Y
■ 第3位：まるでこたつソックス（おやすみスイッチ）
まるでこたつソックス（おやすみスイッチ）は、寝る時専用のレッグウォーマー。
オシャレな雑貨屋さんで発見したけど「ちょっと高い…」と思っていました。
思い切って、クリスマスに自分と大関さんにプレゼントしてみたら大正解！
- お風呂上がりに履いて寝ると朝までポカポカ
- 丈が長いのでヒザ下全体が温まる
- 指先が冷たくて眠れない悩みが消えた
- 採卵手術の日も手術着の下に履いた（冷え対策）
私はほぼ毎日履き、毛玉＆穴あきになるまで約4ヶ月間使い倒しました（笑）
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第2位：無印良品 二重ガーゼパジャマ
妊活中、“睡眠の質”は本当に大事ですよね。
私は以前「着る毛布系」のもこもこパジャマを使っていました。
確かに温かいけど、肌触りや汗をかいた時の不快感が苦手でした。
そこで、以前から気になっていた無印良品の二重ガーゼパジャマを購入！
“寝ること”がこんなに快適になるなんて知らなかったという衝撃！
- とにかく、綿100％の柔らかな肌触りが最高
- 汗を吸ってくれるから不快感ゼロ
- 毛布系より生地が薄いので洗濯・収納がラク
とにかく気持ちが良いので、最速で入眠できるようになりました（笑）
今では家族みんなで愛用しています！
無印良品の公式サイトはこちら→https://www.muji.com/jp/ja/special-feature/clothes/roomwear/
無印良品のアイテムは、Amazon・楽天には公式の取り扱いがないようでしたので、同じように二重ガーゼの商品を紹介しています→
第1位：靴下に貼るカイロ（圧倒的MVP）
正直、「1位がコレ？」って思うかもしれないけど、私にとって冬の妊活MVP〜！！
日中の冷えを救ってくれた最強アイテムなんです。
なぜなら、寝る時は他のグッズで快適にできるけど、問題は“日中の冷え”だったから。
私の場合、
- 靴下2枚履きでも指先が冷たい（ヒートテックでも）
- 動いても足先はなかなか温まらない
- 血流悪い＝妊活に絶対良くない
そんなときに出会ったのが「くつ下に貼るカイロ」でした。
靴下にペタッと貼ると、足が約5時間ポッカポカに。
真冬は更にその上からもう1枚靴下を重ね履きして完全に保温！
お陰で、日中の冷えストレスから解放されました。
カイロは有効期限が長いため、箱買いして来年も使えるようにしました。
私が買ったメーカーのものがAmazonと楽天には無かったのですが、同じようなカイロがこちら。
Amazonで、くつ下に貼るカイロを見る→https://amzn.to/4lZZ3Gw
もう一つ、冬の冷え対策と合わせてやってよかった「子宮内フローラ検査」についてはこちら→（子宮内フローラ検査の体験談）
■まとめ
冬の妊活は「冷えをどう克服するか」で、体調もメンタルも大きく変わると思います。
冷えているだけで落ち込んだり、外出が億劫になってしまったり。
だからこそ、自分の身体に合う“冬の相棒”を見つけることはとても大事でした！
今回紹介した5つは、私が本当に使って効果を実感したアイテムたちです。
皆さんの冬の妊活にも、少しでも役立ちますように。
もしよとろしければ、こちらの記事もお読みくだだい。
※この記事では、私自身が靴下に貼るカイロを妊活中の冷え対策として使った体験を書いていますが、これはメーカーが推奨する使い方ではありません。説明を読んで、ご自身で判断してくださいね。
今日のひとこと
英：Stay strong against the cold.（寒さの中でも元気に）
仏：Rester fort face au froid.（寒さに負けず進む）
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